27Aug

Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini Agar Semakin Semangat dalam Bekerja!

Semangat kerja menurun drastis? Konsumsi beberapa makanan dan minuman ini dapat
memperbaiki mood saat bekerja lho. Simak di sini ya.

Pernahkah Anda mendengar ungkapan kita adalah apa yang kita makan Hal tersebut
tidak salah karena nyatanya, manusia selalu dipengaruhi oleh apa yang mereka
konsumsi.

Uniknya, makanan dan minuman tidak hanya bisa berpengaruh terhadap kesehatan
fisik kita. Ia juga dapat memberikan efek terhadap perasaan kita, termasuk perasaan
senang dan bersemangat dalam melakukan sesuatu.

Jika Anda membutuhkan semangat dan suasana hati yang baik dalam bekerja,
makanan dan minuman bisa menjadi teman yang baik, lho. Simak yuk beberapa
rekomendasi makanan dan minuman yang dapat meningkatkan mood untuk bekerja
secara produktif.

Cokelat
Siapa sih yang tidak suka cokelat? Makanan yang satu ini memiliki rasa yang begitu
dalam dan khas. Tidak hanya itu saja, rupanya cokelat mengandung flavonoid yang
ampuh dalam menangkal radikal bebas dan membuat suasana hati menjadi membaik.

Namun, pastikan Anda mengonsumsi cokelat dengan kadar yang besar. Beberapa
produk cokelat hanya memasukkan sedikit cokelat sebagai perisa dan lebih banyak

menambahkan bahan lain seperti susu, telur, dan juga gula. Kadar cokelat dapat dilihat
dari kemasan pada bagian belakang.

Kopi
Kopi terkenal sebagai sahabat saat seseorang mengantuk. Mengandung kadar kafein
tinggi, kopi bisa membuatmu lebih berkonsentrasi dan menghilangkan rasa kantuk.
Untuk itu, setiap pagi, sebelum mulai bekerja, sebaiknya konsumsi kopi untuk membuat
pikiran Anda menjadi lebih prima.

Layaknya cokelat, ada banyak produk kopi dengan kadar kafein yang sedikit. Pasalnya,
produsen lebih banyak memberikan bahan lain seperti bubuk jagung, perisa, dan gula
untuk membuat rasa semakin enak. Kami merekomendasikan kopi hitam murni untuk
efek konsentrasi yang lebih tajam dan lebih baik.

Salmon
Anjuran pemerintah dan berbagai lembaga kesehatan lain untuk mengonsumsi ikan
memang hal yang tepat. Bukan mitos bahwa ikan memang bisa membuat Anda menjadi
lebih fokus dan juga memenuhi kebutuhan protein harian. Salah satu ikan dengan kadar
protein tinggi adalah ikan salmon.

Konsumsi ikan salmon setengah matang pada saat makan siang untuk menghindari
kantuk dan konsentrasi yang menurun drastis menjelang jam pulang kerja.
Kombinasikan dengan sumber karbohidrat yang sehat seperti nasi merah dan juga
kentang. Untuk gizi yang maksimal, Anda bisa mengonsumsi salmon mentah. Namun,
pastikan salmon itu telah dicuci dengan bersih sehingga Anda tidak berisiko terkena
penyakit pencernaan.

Pisang

Buah pisang sangat direkomendasikan sebagai menu sarapan, lho. Berbeda dengan
buah lain, pisang berkalori tinggi, mengandung karbohidrat dalam jumlah besar, dan
juga mengandung potasium yang tinggi.

Potasium merupakan zat yang terbukti ampuh dalam memperbaiki peredaran darah,
mengoptimalkan kerja jantung, dan membuat otak Anda lebih mudah berkonsentrasi.
Pisang yang diblender kemudian dicampur dengan stroberi tidak hanya membuat
pikiran Anda menjadi lebih segar, tetapi dapat memperbaiki pencernaan serta suasana
hati.

Air Putih
Sebaik apapun makanan dan minuman yang Anda konsumsi, jika tidak dilengkapi
dengan air putih, maka akan percuma saja. Kekurangan air putih alias dehidrasi dapat
mengakibatkan kinerja pencernaan yang tak maksimal, menurunkan konsentrasi,
bahkan membuat tubuh berada dalam kondisi panas. Untuk itu, ada baiknya selalu
menyertakan air putih dalam setiap kegiatan makan. Alih-alih mengonsumsi minuman
bersoda atau boba, Anda bisa minum air putih.

Delapan gelas per hari adalah jumlah minimal air putih yang dibutuhkan oleh tubuh
Anda. Jadi, sempatkanlah untuk minum air putih. Jika aktivitas Anda begitu padat di
luar, bawalah tumblr untuk menyimpan air putih sehingga Anda dapat mengonsumsinya
kapan saja.

Itulah beberapa makanan dan minuman yang terbukti ampuh dalam meningkatkan mood dan
konsentrasi pada saat bekerja. Selain ditunjang oleh makanan dan minuman, perubahan
dekorasi dan perabot rumah serta kantor juga dapat memperbaiki suasana hati pada saat
bekerja. Meja adjustable height dari VINOTI Office, selain mampu menunjang posisi tubuh, juga dapat
memberikan Anda semangat dalam bekerja.

Nah, sudah tahu bukan cara memperbaiki semangat kerja yang menurun? Yuk mulai dari diri
Anda sekarang juga!

ABOUT THE AUTHOR

admin_vinoti
Creative & Brand Designer for Vinoti, an affiliation to Vivere